Dlaczego warto wybrać psychoterapię poznawczo – behawioralną?

• Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej wynika z faktu, że jej metody oparte są na rzetelnych badaniach naukowych;
• Psychoterapia poznawczo- behawioralna koncentruje się na zrozumieniu jak myśli wpływają na emocje, reakcje z ciała i zachowania; zakłada, że poprzez zmianę dezadaptacyjnego sposobu myślenia można uzyskać zmianę w nastroju i zachowaniu;
• Ma na celu wywołanie zmiany w funkcjonowaniu osoby w teraźniejszości (lub nieodległej przyszłości);
• Jest terapią krótko- i średnio terminową;
• Zakłada aktywną współpracę psychoterapeuty i pacjenta;