Kiedy bywa pomocna
- gdy wracają podobne trudności w relacjach
- gdy pojawia się silny krytycyzm wobec siebie
- gdy trudno stawiać granice albo zaufać innym
- gdy mimo wglądu zmiana nadal jest bardzo trudna
Wróć do psychoterapii
O psychoterapii
Terapia schematów
To podejście pomaga zrozumieć głębsze wzorce, które wpływają na relacje, emocje i sposób myślenia o sobie — zwłaszcza wtedy, gdy pewne trudności stale wracają.
W terapii schematów przyglądamy się temu, jak wcześniejsze doświadczenia mogły ukształtować sposób przeżywania i reagowania. Celem nie jest samo nazwanie wzorca, ale stopniowe osłabianie jego wpływu na codzienne życie. W pracy ważne jest nie tylko to, co się dzieje teraz, ale też to, co podtrzymuje trudność i sprawia, że wraca ona w podobnej formie.
Nie chodzi o dopasowanie się do „idealnego modelu terapii”, ale o znalezienie takiego sposobu pracy, który będzie najbardziej pomocny w konkretnej sytuacji.
Jak wygląda praca
- rozpoznajemy powtarzające się schematy i ich źródła
- sprawdzamy, jak wpływają na emocje, relacje i decyzje
- uczymy się zauważać je wcześniej i reagować inaczej
- budujemy bardziej wspierający sposób odnoszenia się do siebie
To podejście bywa pomocne wtedy, gdy trudność jest głębiej zakorzeniona i dotyczy nie tylko objawów, ale też sposobu przeżywania siebie i relacji.
Zrób pierwszy krok
Napisz, w czym możemy pomóc - odpowiemy i zaproponujemy dogodny termin konsultacji.
